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中老年腰间盘突出太严重?中医教你3方法,早学早好!

发布时间:2018-07-11 19:41:34 来源: 点击:

腰椎间盘突出症好发于成年人,且以从事重体力劳动者居多。发生原因有内因、外因两方面。内因是各种因素使椎间盘压力增加,日久出现脱水、弹性减低,椎间隙变窄,纤维环破裂,周围韧带松弛等退行性改变;外因则是外伤,慢性劳损和感受风、寒、湿邪等。

一、腰间盘突出的调理方法

1、腰间盘突出的护理在睡觉时,或者弯曲髋关节横向侧卧,或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的,如脖下有空隙,可用卷起的毛巾塞满。

2、腰间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床。

3、腰椎间盘突出的护理中,同时要保持正确的姿势坐在椅子上,腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩,或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。

4、腰间盘突出患者在走路时腹部用力,等公共汽车时,不要双腿并齐,将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多。

二、腰间盘突出的家庭锻炼

1、俯卧位,平卧在硬板床上,做好预备动作。

2、俯卧位,用双肘关节撑起3分钟,然后复原修整1分钟,重复 6--8次。

3、俯卧位,用双手撑起,肘关节伸直,坚持3分钟后复原1分钟,重复6—8次。每次可加用深呼吸法,吸一口气,然后吐气,吐尽为止。

4、利用家中的熨衣板或木板,再加一条安全带或强力皮带,牢牢束住腰部。俯卧位,用双手撑起,坚持3分钟后复原,反复6—8次。

5、俯卧,腹下放一个枕头,双手扣紧于背后,将双腿、头部和肩膀尽量提起,坚持一秒钟后,然后放下松弛,重复6~8次。

三、腰间盘治疗方法

1、传统非手术解决:主要包括卧床休息、牵引、推拿、理疗和外用膏贴法等,适用于初次发作、症状较轻者。稍微严重点的腰椎间盘突出症,可以选择中草药熬制的京九万络佰骨通,能直达病灶,活血化瘀,能解决九五成以上腰间盘突出患者,帮助肌肉松弛,最终达到减轻疼痛,促使组织恢复的目的。

2、手术解决:仅10%~15%的病人需要手术。主要包括“以根治性痛为主的腰腿痛,非手术治疗失败,影响工作、生活者;直腿抬高试验阳性,腱反射减弱者。但是手术风险高。手术一般创伤大,恢复慢,所以不建议手术解决。

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