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中国致死榜上的第一疾病,我们该拿它如何?

发布时间:2019-04-15 17:10:29 来源: 点击:

最近,一项精确的数据统计再次引起了轩然大波,这项数据显示在我国,平均每12秒就有一人发生“中风”,而每21秒就有就有1人中风离世。下面一起和51养生网小编了解下吧。

这项数据的“横空出世”无疑是惹得人心弦紧绷,俨然,中风已然成为家庭幸福的“第一杀手”!而原卫生部副部长在央视公开的栏目演讲中也提到:现如今,我国排名第一位的致死疾病并非肿瘤,而是“卒中”,这一言,无疑是一剂“强心剂”。

不得否认的是,以上就是中风在我国的现状!

每21秒就有一个因这种病而丧生,不妨吃它一试!

一项研究发现,我国中风发生的概率是欧美人的3~5倍,究竟是什么原因导致的结果?其实这和缺乏叶酸也有一定的关系。这是我国普遍存在的一个问题,很多人都知道补钙,几乎99%的人都没有补叶酸的意识,随便问一个人,叶酸是什么?你听过吗?估计多数人的反应都是一脸茫然。

据一项全国统计的数据:我国居民每5个人就有1人缺乏叶酸,人体中缺少叶酸的摄入,这就很容易导致血液中的同型半胱氨酸的含量升高,其结果将会直接导致脑中风发生的概率直线上升。更为可怕的是,缺乏叶酸的人并不会有特别明显的症状,若是同时伴有高血压,毫不夸张的说,中风的风险将会提高12倍。

叶酸——生命的守护神

谈到叶酸,对于了解叶酸的人来讲,有点莫名其妙:“叶酸明明是“胎儿的守护神”,孕妇才需要补吧,这与我们何干”?其实,这种理解过于片面,补充叶酸对于人体来讲,是普遍有益的,这并不是孕妇的“专利”,尤其是对于中老年人来讲,更有必要补充叶酸。

其实,我认为补充叶酸是最适合中国人预防中风的“特色”方法。中美医学家“联合”完成的研究证实:补充叶酸可有效降低脑中卒的风险;其次,叶酸可以改善血管内皮功能,对于预防冠心病等慢性血管疾病有一定作用,这对于一个心血管疾病高发的国家来讲,无疑是一则福音;最后,对于中老年人来讲,充足的叶酸有助于减少脑神经损伤所造成的认知能力的下降,对于预防老年痴呆有着重要的意义。

补充叶酸,可以天然食物为“起点”

其实,我们每天都可以从食物中获取300微克的叶酸,若是要起到预防中风、老年痴呆的作用,最好再额外补充200微克。

补充叶酸的食物

蔬菜:莴苣、西红柿、菠菜、花椰菜、扁豆、龙须菜、豆荚、蘑菇、青菜、小白菜、胡萝卜等;

新鲜水果:橘子、猕猴桃、山楂、葡萄、苹果、香蕉、樱桃、梨、石榴等;

动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽类以及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;

谷物类:全麦面粉、米糠、大麦、小麦的胚芽、糙米等;

豆科、坚果类:黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

最简单的预防中风的方法:每日一颗煮鸡蛋

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