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为了减肥而选择不吃晚饭,究竟会给身体带来哪些不利的影响?

发布时间:2018-07-17 18:34:53 来源: 点击:

说到减肥,很多女性为此可以达到近乎疯狂的地步,因为背后有“美”作为催化剂,所以很多人可以不惜一切代价,只为换得婀娜多姿的身材。比如说,现在比较流行的减肥有依靠药物、运动,甚至还有人通过节食或者不吃饭来减肥,这些举措不禁让人们质疑,如此为了瘦身,而让自己的健康受损,真的值得吗?特别是很多人为了追求快速减肥的效果,经常不吃晚饭,这样真的好吗?

一、不吃晚饭不仅达不到减肥的效果,还会使身体的代谢出现混乱。

一日三餐,对于身体来说,不仅是为了满足营养和能量所需,也是为了给身体提供重要的原材料。我们的身体好比一个庞大的工厂,里面有各种各样的酶参与工作,有些酶非常的紧缺,如果没有外在的原材料去补充,那么这些酶就无法继续合成,由此就会影响到相关的代谢。当然,这只是冰上一角而已,有些时候可能影响的不仅是某个方面的代谢,比如多个代谢同时被影响。

举个例子,不吃晚饭很容易到晚上觉得胃里面空空如也,这个时候身体为了满足身体所需,就会想尽办法去调动蛋白或者脂肪,让其发生代谢以后为身体功能。这样一来,身体的糖和蛋白、脂肪的代谢就会被扰乱,如果后续还没有食物补充上来的话,那么 身体多余的酶被释放出来,还会对肠胃造成损伤,比如胃和小肠的黏膜受损等。所以,大家不要小视这一顿晚餐,背后牵涉到的问题,可能是很多人想都未曾想到的。

二、不吃晚饭不仅会影响身体的供能,还会使身体无法正常的睡眠。

身体有其自身的生物钟,就像人每天要经历白天和黑夜一样,如果说晚上是为了给身体放假休息,那么饥饿绝对是不可能使身体有正常作息的,为什么呢?我们的身体虽然要休息,但是绝对不像机器一样,说停就完全停下来,总有一部分细胞或组织还要不停的运动和代谢,才能够使身体更好地休息。

比如说,人的心脏会一刻不停地工作,那么心肌细胞也会需要源源不断的能量供应。但是,由于人没有摄入足够的食物,那么身体就不得不“节衣缩食”,当然这个时候不可能让心脏节省,身体必须跳动一切可能,让一些对身体运转有重要作用的器官得到能量和营养供给。与此同时,一些器官也会自己释放一些信号,比如使身体更加兴奋,这一切都是为了让大脑知道,身体已经处于“物资缺乏”状态了。

一般来说,参与这个警戒状态的,除了神经,还有体液,这些都是内分泌构成系统中,不可或缺的一部分。所以当有人不进食晚餐的时候,可能会因为自己的意志力战胜了饥饿,其实这样是达不到效果的。并且,就算晚上不吃,那么白天也会精神状态不佳,而且身体也会利用白天进食,将缺乏的东西给补回来,这样只会使身体形成一个恶性的循环,所以是非常不可取的。

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