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男人过了40岁,还能做到这4点,证明你还很年轻!

发布时间:2018-08-04 17:18:37 来源: 点击:

人常说“男人四十一朵花”,其实这不是指身体状况,而是指个人魅力。男人四十岁之后,身体会慢慢走向衰老,随之出现各种生理变化。

4个小测试,看看你的健康程度:

1、柔韧性测试

动作要求:双腿并拢,双膝挺直,屈身上前,弯腰伸直双腿,测量自己的手指距离地面的距离

如果能够到地面,说明柔韧性很好,如果离地面比较软的话,说明柔韧性比较差,各方面已经开始老化。这时最好做一些肢体伸展运动,提高你的柔韧性,以防身体加快老化速度。

2、平衡感测试

动作要求:全身站直,双手自然下垂,紧贴到大腿两侧,闭上眼睛,单脚站立,根据所坚持的时间来判断你的健康程度。

坚持时间越长说明你的身体变年轻,如果40岁的男人,坚持时间低于8秒时,就说明你的生理年龄高于你的实际年龄。这时平时就应该加强运动锻炼,来提高自己的身体素质。

3、屏气时间测试

憋气时间越久,说明人体的肺活量越大,心肺功能越好。

20来岁的人屏气时间如果达到90-120秒,说明心肺功能非常好;如果40岁的人,憋气的时间如果能动达到30秒左右,就说明心肺功能也比较良好;如果低于10秒的话,那说明你的肺活量就太低了,说明平时缺乏运动锻炼。

4、爬楼梯

爬楼梯这个测试最容易操作用会更有效,如果男人超过40岁后一口气能快速登上五楼,说明你的身体条件还非常不错,如果气喘症状很明显的话,说明身体素质比较差,如果登到三楼时就感觉呼吸急促,身体虚弱,这时就说明你的心肺功能不太好,最好去医院做一下全身检查。

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