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减肥最适合吃的肉,好吃又解馋

发布时间:2019-03-13 17:23:19 来源: 点击:

春天到了,大家都会变得很开心,因为终于不用再穿厚重的棉袄,可以换上轻薄好看的春装。但是这个时候大家就会发现自己高兴地太早了,补了一冬的身体,身上的到处都是肉肉,之前的衣服塞进去都有些困难。所以,这个时候大家一般都是忙着减肥的,朋友圈里全部都是跑步打卡,除了适量的运动的之外,当然还要控制自己的饮食,今天小编给大家分享的就是减肥的时候最适合吃的肉——鸡胸肉的几种做法,正在减肥的小伙伴记得收藏哦~

凉拌胡萝卜鸡丝

食材:鸡胸肉、胡萝卜、香菜、蒜、料酒、酱油、陈醋、白糖、香油、盐

做法:

1、首先将鸡胸表面的薄膜撕掉,然后洗净沥水待用。锅里放清水,将鸡胸肉冷水下锅,加适量的料酒,大火煮开后转中小火继续煮半刻钟,然后关火再焖上一小会。把煮好的鸡胸肉捞出晾凉,然后撕成细丝。

2、将胡萝卜洗净去皮切成细丝,香菜洗净切长段,放到鸡丝里。

3、将蒜切成蒜末,放进小碗中,加入酱油、陈醋、白糖、香油和少许盐,拌匀。再把调料倒进鸡丝中搅拌均匀。

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凉拌鸡胸肉

食材:鸡脯肉、蒜瓣、辣椒、姜片、醋、生抽、花椒油

做法:

1、首先将鸡胸表面的薄膜撕掉,洗净沥水待用,辣椒切丝,蒜切碎。

2、然后将鸡脯肉冷水下锅焯水,焯水的时候加姜片和少聊的料酒去腥,然后将煮好的鸡胸肉捞出控水,放凉用手撕成丝。

3、然后准备一个大碗,将鸡丝、蒜瓣、辣椒丝放进去,加入生抽、醋、花椒油搅拌均匀即可。

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什锦鸡胸肉

食材:鸡胸肉、生抽、蚝油、蜂蜜、黑胡椒粉、精盐、葱蒜、西兰花、胡萝卜、小西红柿、柠檬

做法:

1、新鲜的鸡胸肉清洗干净后切成薄片,放到容器里加入蚝油、生抽、蜂蜜、黑胡椒粉、盐、柠檬汁、葱段、姜丝,充分的抓拌均匀放置一边腌制。

2、将西兰花撕成小朵后清洗干净,放入盐水中浸泡20分钟,胡萝卜去皮清洗干净后切成滚刀块。

3、起锅烧水,倒入适量的食用油和盐,将西兰花、胡萝卜焯水。然后在平底锅刷油,煎制腌制好的鸡胸肉,直到两面金黄微焦时即可。

4、最后将西兰花、胡萝卜和鸡胸肉拌在一起就可以吃了。

看到这里,大家这几道菜都学会了吗?

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