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睡前用手按摩专用穴,一夜睡得好
催眠的特效穴位是“失眠” 症状:由于兴奋或有什么心事引起的不眠状态 ,如果持续较长的时间 ,就是失眠症。只要不是因糖尿病或高血压等引起的失眠就不必担心。可是严[详细]
关键词睡眠 失眠 催眠穴位 足三里 
夏天到了,有哪些美容养颜的方法
现在越来越多的女性开始关注养生的话题,女性朋友们在忙于工作的同时还要兼顾家庭,女性健康受到了很大的考验!你们知道,女性养生应该从哪些方面入手吗?其实最[详细]
关键词柠檬水 泡脚 按摩 睡眠 
睡眠不好如何调理
每个人生活的环境、身体质素、性格或职业等因素都大不相同,因此形成了不同的睡眠类型。这些类型的形成,大部份都是生活习惯和工作安排渐渐地培养起来的。只要一[详细]
女人化妆不如睡眠脸色好改善睡眠的6大方法
充足的睡眠,是人们白天精神焕发的基础来源。充足的睡眠对于女人来说,是重要的美容养颜秘诀。充足有效的睡眠不仅能让女人保持美丽,更能防止失眠,促进健康。那[详细]
睡眠不好吃什么5种水果可提高睡眠质量
失眠吃什么?其实,并不是只有吃药才能提高睡眠质量,而且“是药三分毒”,下面为你推荐5种既能提高睡眠质量又有益健康的水果。[详细]
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育儿百科儿童健康睡眠方程式
宝宝是每个家庭的核心,宝宝一旦有个身体你不适,全家都跟着忙前忙后。一个好的睡眠是宝宝身体的自我调节时间,所以显得尤为重要。[详细]
关键词儿童 健康 睡眠 
睡眠不好怎么办有效改善睡眠的水果
蔬果是我们生活的必需品,每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡。但是蔬果还有利于改善睡眠,这样对对那些失眠患者无非是个很好的帮助。[详细]
关键词水果 改善 睡眠 
夏季睡眠不好怎么办?夏季睡眠注意事项
6、7月份,晚上八点已过,天还没有黑,早晨5点半,天又大亮了。加上天气炎热,蚊虫叮咬,很多人的睡眠受到影响,要么晚上辗转反侧难以入睡,要么早上昏昏沉沉起不[详细]
秋冬吃13种食物大大提高你的睡眠质量
秋冬季节是养精蓄锐、保持精力的最好季节,维持良好的睡眠很重要。秋冬季节睡不好,饮食调理很重要。吃什么可以提高秋冬季节的睡眠质量?下面为大家推荐13种可以提[详细]
睡眠不好如何调理如何让老人睡得香?
失眠对于人们来说是十分痛苦的事,这这种痛苦却时时折磨着老年人。人们认为老年人觉浅是必然,其实不然。那么,如何改善老年人睡眠呢?[详细]
关键词老人 睡眠 调理 
失眠吃什么好常吃水果有助于睡眠
随着社会社会生活节奏的不断的提升,人们的生活质量却在慢慢的下降,有很多人在生活中会有会有失眠的现象,那么失眠了吃什么食物好呢?[详细]
关键词水果 改善 睡眠 
睡眠不好怎么办白领总睡不够的7个问题
女人天生应该比男人好睡,但偏偏睡不好的女人比男人多,其实,可能你“睡错了”,难怪这么累!今天与小编一起来学习睡眠不好如何如何调理呢![详细]
关键词白领 睡眠 保健 
护肤小常识男士护肤简易睡眠法
在现代,很多男士都很关注美容的相关知识,那么对于男士来说,究竟应该怎么进行美容护肤的工作呢?其实比起女性,男士护肤只要你能够掌握睡觉美容法。[详细]
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失眠怎么办七种食物助你一夜好眠
能够治疗失眠的食物有哪些?失眠不仅会给人带来身体上的问题,也会引发出一系列的精神疾病,因此及时有效地治疗失眠症是十分必要的。[详细]
关键词饮食 缓解 睡眠 
失眠怎么办七味中药汤饮调理好睡眠
随着生活压力的增大,被失眠困扰的人越来越多,长期失眠会严重影响人们的身体健康。那么你知道失眠怎么调理吗?你知道治疗失眠的食物有哪些吗?[详细]
关键词调理 睡眠 饮食 方法 
睡眠不好吃什么喝樱桃汁改善睡眠质量
据报道,美国营养学会年会暨2014年实验生物学圣迭戈年会上宣布的一项新研究发现,早晚喝一杯樱桃汁有助于缓解失眠症状,每晚睡眠时间增加了近90分钟。[详细]
关键词樱桃汁 改善 睡眠 质量 
揭打瞌睡暗藏的疾病信号睡眠不好如何调理
现在正是出于夏季的时候,在白天的时候人们经常会乏困,这就会让很多的上班人士或者是学生出现打瞌睡的现象。那您摘掉打瞌睡暗藏的疾病信号有哪些吗?[详细]
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养生常识睡眠中的4大危险警报须警惕
打呼噜。如果床垫软硬适中,枕头高度为10~12厘米,侧卧睡仍然打呼噜的人就要注意了,这可能提示着你超重或气管狭窄。需要注意的是,如果打着打着就不喘气了,一晚反[详细]
睡眠不好怎么办练习太极拳可以改善睡眠
太极拳是当下很多老年朋友最喜欢的运动之一,是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论。[详细]
关键词太极拳 改善 睡眠 
正确的睡姿4种常见睡姿优劣大对比
睡眠占人生的1/3,95%的人每晚保持同一睡姿,由此可见睡姿的重要性。英国《每日邮报》近日载文列举了几种睡姿与疾病的关系,值得一读。[详细]
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气功心法气功的入静与睡眠有何不同?
入静即是由一般的觉醒状态进入气功态的过程,又是气功态的表现。入静是练功人在练功过程中,在意识清醒与意念集中的情况下,思维活动比较单一化。[详细]
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如何提高睡眠质量打太极拳改善睡眠效果好
太极拳是中老人非常喜爱的一项健身运动,太极拳不仅能强身健体,而且能改善睡眠质量。太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。[详细]
关键词太极拳 改善 睡眠 
最养人睡前习惯你有几个?
现在正处于夏季最热的天气三伏天,天气的烦躁,让人也不自觉的烦躁起来,吃不好,睡不好的。那您知道最养人睡前习惯有哪些吗?一起来看看吧![详细]
关键词睡眠 习惯 保健 
健康养生男性怎样起床才最健康?
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠有助于人们日常的工作和学习。[详细]
关键词男性 睡眠 保健 
睡前做什么运动好睡前做运动影响睡眠吗?
现在由于人们生活节奏的加快,很多人每天都忙于工作,很少有运动的时间。但是如果长期这样下去,身体会垮掉的,如果白天没时间,那么不如选择晚上运动吧,睡觉之[详细]
关键词睡前运动 睡眠 
睡眠不好吃什么好8类食物的功效与作用
现实生活中有很多人睡眠不好,经常会失眠,那么如何去改善这一状况呢?还有吃什么食物可以促进睡眠?下面跟着小编一起来了解一下有助睡眠的食物吧![详细]
关键词饮食 改善 睡眠 
失眠怎么办五种心灵瑜伽改善你的睡眠
很多年轻人由于生活压力大,都有着失眠的问题,所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在小编介绍五种改善睡眠质量的心灵瑜伽,希望能给大家带来帮助。[详细]
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睡眠质量差怎么调节?
你是不是正在为睡眠不好而困扰,你是不是不知道睡眠不好如何调理?今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家调理睡眠的方法,让大家都能够睡个好觉,让大家不再为失眠[详细]
有助睡眠的瑜伽动作有哪些?
经常失眠或者睡眠质量不好的朋友可以试试练习瑜伽来提高睡眠质量,失眠其实有很多因素导致。如果一味的寻医求解而不得好,那么不妨试试运动,运动时有效改善睡眠[详细]
夜里这两个时辰醒过来,是内脏出问题的预兆吗?
睡眠的重要性大家都知道,但你有没有过这种情况,那就是明明感觉快睡着了,怎么突然又醒了呢?[详细]
几种常见的有利于睡眠的饮食方法
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多[详细]
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失眠有什么危害?
睡眠,大约占人生的三分之一时间,足够的睡眠,对于人体健康非常重要。但是,失眠却频频发生在自己的身上,使人身心疲惫,对于女性的伤害也非常大。[详细]
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睡眠不好危害居然如此严重
当你躺在被窝里难以入睡时,可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来回摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大[详细]
关键词睡眠 不好 健康 危害 治疗 调理 
孕妇睡眠差诱早产危险大,如何调理?
虽然早产的原因尚不完全清楚,但有多种因素可能在早产发生中起一定作用。据美国“健康日”网报道,当日出版的《睡眠》杂志一项新研究发现,怀孕前三个月和后三个[详细]
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宝宝睡眠的十二条“禁忌”要点
对很多父母来说,宝宝睡着的时候就是最轻松的时刻,但其实,就算是宝宝睡着了,还是有许多注意事项。[详细]
关键词宝宝 睡眠 禁忌 婴儿 
如何改善睡眠 这招最灵
现代生活节奏快,工作压力大,熬夜已成为现代人的一个标签。据统计,有60%的网民晚上10点以后入睡,或伴随着失眠、睡眠质量差的问题。我们都知道,夜里睡眠时人体生[详细]
关键词睡眠 治疗 健康 改善 健康 
特别提醒:睡眠减少容易诱发颈椎病
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床[详细]
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那些因素会影响睡眠 睡眠不足的危害
睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健[详细]
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这才是正确的睡觉姿势!
现在经常有人觉得自己睡眠不足,还偶尔会失眠,要不就是睡眠质量不高。要知道,拥有好的睡眠质量对我们来说可是很重要的。睡觉姿势的不正确,其实也会影响到我们[详细]
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冬天为什么嗜睡?
?睡眠时间过长的人,就会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。一夜休息后,肌肉和关节会变得松弛,醒后立即活动可使肌张力增加,也可使肌肉的血液供应增加[详细]
关键词嗜睡 冬天 睡眠 
药补不如食补,食补不如睡补
“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么[详细]
关键词 食补  睡眠  
睡眠不足引来的危险有哪些
睡眠的特征包括:减少主动的身体运动,对外界刺激反应减弱,增强同化作用(生产细胞结构),以及降低异化作用水平(分解细胞结构)。在人类、哺乳动物及其他很多[详细]
关键词睡眠 不足 健康 危险 
有没有什么方法能让自己睡的更香呢?
现在大多数人由于工作压力太大,经常会有一些睡眠障碍。比如失眠、入眠难、保持睡眠难或是睡眠过多等症状。长期下来会严重的影响到我们的身体健康,那么有没有设[详细]
关键词睡眠 失眠 作息 安眠药 
睡眠质量不好怎么改善
睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态,甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括:减少主动的身体运动,对外界刺激反[详细]
关键词睡眠 治疗 质量 不佳 方法 
一个睡五分钟等于六个钟头的方法
每个人生活的环境、身体质素、性格或职业等因素都大不相同,因此形成了不同的睡眠类型。这些类型的形成,大部份都是生活习惯和工作安排渐渐地培养起来的。只要一[详细]
关键词 睡眠 睡觉 失眠 
肾不好睡不好,睡不好肾不好
天一冷,不少人起夜的次数增加,经常一躺下去就想爬起来上厕所,或者刚睡着就被尿意憋醒了,严重影响了睡眠质量。如果这就是你的真实写照,最好查一查自己是否患[详细]
关键词 睡眠 
姑娘,教你睡个正确的美容觉
大家都听过美容觉这个词,但是很多人可能以为美容觉就是早点上床睡觉而已,实际不然,睡美容觉也要注意很多东西。好好利用美容觉,能让你重新容光焕发,精神百倍[详细]
关键词美容觉 保湿 睡眠 肌肤 
额头发黑?你可能肾虚
不知道大家有没有发现,有些人看起来额头要比整个脸的其他的地方都要黑,这其实都是由原因的,这是你的额头在告诉你。你的身体某一部分既能出现了问题,在向你警[详细]
关键词额头  肾虚 枸杞 睡眠 中药 
出现耳鸣症状你可要注意了!
大家应该都出现过这种情况,突然性的感觉耳朵旁边有嗡嗡的声音,有时声音大,有时声音小,声音大的时候连旁人说话都听不清。造成耳鸣的原因有许多,大家一定要知[详细]
关键词耳鸣 心脑血管 睡眠 贫血 
这样做最伤肝!
肝脏是帮助人体解毒的重要器官,对于它,日常生活中的这些习惯会造成巨大的伤害。不只是喝酒才会伤肝,还有许多其他的行为,都会伤害你的肝脏,下面小编就给大家[详细]
关键词伤肝 喝酒 睡眠 抑郁 食疗 保健 
患了失眠,你更要注意这些!
睡得好睡的香是我们现在许多人的一种渴望。睡眠不仅是一种基本的生理需求,更是心理需要。现代人每天都面临许多的压力和挑战,所以更需要一个、好的睡眠。第二天[详细]
关键词失眠 小米  养生 食疗 白领 保养 睡眠 
人变老的第一个信号是什么
俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。其实,从出生到离世,腿每时每刻都在工作,如果[详细]
关键词变老 睡眠 抗衰老 
睡午觉的注意事项以及禁忌
许多人都有睡午觉的习惯,家长也都从小就给孩子培养睡午觉的习惯,因为睡午觉有许多的好处,能让我们变得更加的健康。但是现在快节奏的生活,让许多学生或是上班[详细]
关键词午觉 睡眠 
经常喝咖啡睡眠不好,身体也会受损
咖啡树是属茜草科常绿小乔木,日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的,而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁,再用适当的方法烘焙而成,品尝[详细]
关键词咖啡 习惯 睡眠 健康 
晚上睡觉穿袜子好吗?
一到冬天,有些人因为冷晚上睡觉的时候就会穿着袜子睡。其实晚上睡觉穿袜子也是有讲究的,穿对了穿好了有益于身体健康,穿不好了会让你第二天没精神,状态不好,[详细]
关键词袜子 静脉曲张 睡眠 
孩子打呼噜说明睡得香?问题可能没那么简单
儿童打鼾,和睡眠时气道的狭窄和塌陷有直接关系。 呼吸时,气流要通过口、鼻、咽喉等部位进入气管,中间过程中哪一个地方气流不通畅,都可能发出声响。可是,无论[详细]
关键词孩子 打呼噜 睡眠 
女性秋天吃当归煮鸡蛋 养血润肠通便
在写这篇文章之前,有人问当归鸡蛋什么时候吃最好,为什么要在秋冬天给女性通知推荐这款药膳呢?因为当归红枣鸡蛋是好补的,当归补气,红枣补血,二者加起来有的人会[详细]
关键词当归 鸡蛋 睡眠 失眠 
促进睡眠的注意事项
在1972年,一位法国的神经精神科医师Christian Guilleminault认为睡眠只是身体内部需要的反映,感官活动及身体的物理运动在睡眠时会停止,但若给予合适刺激便可使其醒来。[详细]
关键词睡眠 健康 养生 
秋季夜晚7忌,保证睡眠好质量
秋天渐渐寒冷起来,昨晚,你睡得好吗?现在,小编为大家介绍一下,秋天只要牢记这“七不要”,让睡觉成为补品。[详细]
关键词秋季 养生 睡觉 睡眠 睡前 
充足的睡眠,这才是健康长寿之道
睡眠对老年人的健康来也十分重要的。生理学家认为60~70岁的老人每天应睡9~10个小时,而70~80岁的老人每天应该睡11~12小时,老年人和年轻人一样也需要充足的睡眠,[详细]
关键词充足 睡眠 健康 长寿之道 
中医养生之道告诉你几点睡觉最正确
身体的健康也都是需要自身的保养,尤其是在饮食上,更是要十分的注意,那现在一些老人都是很注重养生,那中医养生之道也是不错之选,不过这样的养生方法,也都是[详细]
关键词中医 养生 睡眠 时间 健康 
有助于睡眠的几大方法
俗话说得好,吃饱不如睡好,这足以体现出睡眠的极端重要性。但是在我们平时的生活中,经常有人半夜睡不着觉、或者是夜里失眠多梦,情况十分严重,有哪些粥可以调[详细]
关键词睡眠 治疗 方法 
睡眠质量不好怎么办
睡眠是现代人城市人特别缺乏的重要一课,正是因为繁重的工作压力,丰富的夜生活导致我们对于保持充足的睡眼越来越不重视。那么我们应该如何提高自己的睡眠质量呢[详细]
关键词睡眠 治疗 养生 
按摩能改善睡眠,自我完善一下睡眠的治疗
失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求,并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠表现,人的一[详细]
关键词按摩 睡眠 治疗 养生 保健 
调节睡眠的好方法 安神助睡眠的方法
睡眠对于我们每个人来说是相当重要的,在小儿时期的睡眠一天要达到12个小时以上,等到了儿童时期也要达到10个小时,到了成年时期就是要达到8个小时左右。如果睡眠不[详细]
关键词调节 睡眠 的好方法 
晚上睡不好?这几种方法可以改善睡眠质量
?睡眠质量不好怎么办呢?现在有很多上班都是有着这样的问题,因为工作的压力,使得自己的睡觉出现了一些问题,尤其是对女性睡眠不好,会影响到身体各方面发展,而且[详细]
关键词睡眠 质量 改善 健康 
睡眠质量很差的调理方案
睡眠是现代人城市人特别缺乏的重要一课,正是因为繁重的工作压力,丰富的夜生活导致我们对于保持充足的睡眼越来越不重视。睡眠不足已经成为普遍现象。那么睡眠不[详细]
关键词睡眠 质量 调理 
睡眠质量不好怎么调理
如今人们的工作和生活的压力很大,很多的人都出现失眠的事情,失眠时间长了会造成神经衰弱的情况,对人们的身体和心理都会造成一定的伤害,并且夏天的天气炎热,[详细]
关键词睡眠 质量 治疗 方法 
怎么治疗睡眠不好?食疗健脑安神促睡眠
每天晚上的睡眠质量决定着这个人第二天的精神状态,有的人睡眠质量特别差,导致了每天早上起来都浑身乏力,再经过一天的工作,就会觉得非常疲惫。那么晚上睡不好[详细]
关键词治疗 睡眠 健脑 安神 养生 食谱 
如何调理睡眠问题 中医如何调理睡眠问题
如今人们的工作和生活的压力很大,很多的人都出现失眠的事情,失眠时间长了会造成神经衰弱的情况,对人们的身体和心理都会造成一定的伤害,需要我们引起足够的重[详细]
关键词如何 调理 睡眠 
睡眠不好怎样治
拥有一个良好的睡眠时,是能更好学习和工作的主要前提。平时我们多数处在有失眠的症状,这是为什么?有什么方法能够有效的改善这种状况?下面就看看失眠是由哪些[详细]
关键词睡眠 失眠 治疗 
睡眠质量差如何调理
人的一生种有三分之一的时间是在睡眠种度过的,所以睡眠对人的健康是很重要的,当我们在睡眠的时候,大脑和身体可以得到休息,恢复以及休整,但是有些人的人睡眠[详细]
关键词睡眠 调理 健康 
怎么调理睡眠不好 轻松睡个好觉
夏天天气炎热,总是睡不着,睡眠质量不好又会导致变老、变胖等健康问题。睡眠不好如何调理呢?下面小编教你,从日常到饮食,教你如何提高睡眠质量。让大家都能够睡[详细]
关键词睡眠 调理 保健 养生 
冬天如何提高睡眠质量 每天睡个好觉最养生
失眠是一个可怕的事情,谁都不想失眠,可是在这个忙碌的大都市里面,失眠确实无处不在的危害着人类健康,很多人都在关注同一个问题那就是:你知道人体每天睡多长[详细]
关键词冬天 睡眠 保健 养生 
安神助睡眠的粥 5款粥安神助眠
由于工作的压力与生活中诸多的不顺,很多人都会在晚上出现失眠的现象。失眠不但会导致人体生物钟紊乱,而且更是会影响到人们第二天的工作。其实,想要改善睡眠并[详细]
关键词安神 睡眠  养生 食疗 药膳 
不要长期服用一种安眠药
睡眠对于现在快节奏的生活来说,是极其重要的,一个好睡眠决定您有没有一个好的状态,它直接关系到你的生活和工作,所以好多人都会选择吃安眠药帮助自己睡眠,其[详细]
关键词安眠药 睡眠 健康 
睡眠不好如何调养 七个习惯助你睡个好觉
睡眠是每个人都必须好好的认真对待的事情,有很多的时候,随着压力的增加或者是说随着人们生活水平的提高,人们却在睡眠上出现了严重的问题,半夜梨老是做梦睡不[详细]
关键词睡眠 养生 调理 
如何睡眠更好 15种小方法帮你快速入睡
在日常生活中有很多人都有着来自各个方面的压力,有的是来自工作的,有的是来自家庭的,有的是来自学习的,这些压力日复一日年复一年,人们常常会默默承受,最终[详细]
关键词睡眠 养生 常识 
各类安眠药的种类大全 安眠药治疗失眠
?安眠药是有效帮助睡眠和有效改善睡眠的良药。安眠药能避免失眠对人体的严重危害,治疗失眠病,提高睡眠质量。那么安眠药的种类有哪些呢?下面我们一起来看看。[详细]
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改善睡眠的方法 掌握九招即可让你安然入睡
睡眠质量的高低,往往会对人们一天的工作和生活造成影响,而对于睡眠质量低下的人来说,其在平常就要适当的掌握改善睡眠的方法,以让自己的睡眠质量能够有所提升[详细]
关键词改善 睡眠 方法 
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