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那么在日常生活中,我们应该如何预防糖尿病呢?

发布时间:2018-09-11 17:49:42 来源: 点击:

今年18岁的小源,马上就要参加高考了,一大家子都进入了全力冲刺阶段。

为了能让儿子好好学习,经常下班很晚的小源爸爸决定去亲戚家借住几个月,家里自己留下妈妈给小源做饭。

几个月过去了,小源的成绩真的没有让家人失望, 成功的考进了一所重点大学,小源的爸爸妈妈开心坏了。

可是有一件事让他们很头疼,那就是小源自从考试结束之后,食量大增体重却掉得很快。

刚开始小源的妈妈以为真是正常的,孩子到了长个的年纪,所以就没有多理会。

直到有一天,小源的妈妈在看电视时,听到有一个报道听说像儿子这种情况,很有可能是糖尿病的早期症状,需要多加注意。

第二天,妈妈带着小源来到了医院检查,最终结果显示小源就是患上了糖尿病。

可是孩子怎么好好的就患上这个病呢?

医生在简单的了解之后发现,小源在很小的时候就养成了喜欢吃糖的习惯,小源的妈妈为了哄孩子开心经常会给他买很多话梅和糖果。

时间一长,小源养成了吃甜食习惯。然而如果习惯摄入口味重的食物、嗜食甜食,成年后易得糖尿病这类与饮食习惯密切相关的慢性疾病。

再备考期间的紧张压力,和他的饮食习惯直接导致了小源糖尿病的发生。

小源爸爸收到消息赶到医院,听到了这些话之后,当场就很狠狠地给小源母亲一巴掌,并大声怒骂:都是你,是你害了我的儿子啊!

孩子在很小的时候,家长一定要对他们地饮食方面多加注意,不要让溺爱成为他们长大后的伤害。

那么在日常生活中,我们应该如何预防糖尿病呢?

1、日常饮用降糖茶

平时可以多喝一些硕参苦荞茶,对糖尿病的控制和预防有着良好的效果。

取适量的蒲公英根、硕参、黑苦荞,按照3:3:4的比例制成硕参苦荞茶。

蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用,还可降低血清甘油三酯,有效升高高密度脂蛋白。

硕参对葡萄糖摄取有促进作用,该作用源于其对肌肉葡萄糖摄取的外周效应,既能降低血液中血糖水平,胰岛素对脂质代谢有重要调节作用。

黑苦荞含有镉、硒、锌、等多种有利于人体的矿物质元素,且含量均呈不同程度高于禾谷类作物。镉对糖尿病有特效,能增强胰岛素功能、改善糖耐量、控制血糖平衡。黑苦荞中含有存在于碳水化合物中的功能性抗性淀粉,可抵抗酶的分解、影响胰岛素的分泌,具有明显的降血糖效果。

2、合理的饮食搭配

现在人们还特别喜欢吃咸的以及油炸的食物,比如汉堡、炸鸡腿、炸薯条等,这些食物都是引发糖尿病以及其他疾病的主要元凶。

所以,年轻人也要注意饮食清淡,少吃油炸及盐量过大的食物。多吃一些有机食物,少吃一些加工食物,比如熟食、香肠等,注重一日三餐的营养搭配。

3、适当运动锻炼

增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性,降低体重,减少身体脂肪量,增强体力,提高工作能力和生活质量。

运动形式可多样,如散步,快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。

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