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此菜是“清肠高手”,晚餐吃隔天排宿便,瘦腿瘦肚子

发布时间:2019-04-15 08:24:43 来源: 点击:

说到减肥,一直都是人们口中最热门的话题,尤其是马上就要到夏季了,减肥的热度又要高涨了,那么饮食上就要注意克制,少吃高热量、高油脂的食物,例如人们最爱吃的汉堡、炸鸡,多吃一些低热量、高纤维的食物,那么大家不妨试试吃它,除雀斑淡皱纹,排出隔夜黑臭宿便,越吃越瘦。

这个它就是儿菜,说到儿菜,是芥菜的一种,口感甘甜,吃起来清爽不油腻,价格也比较实惠,几块钱就能买一斤。儿菜含有丰富的维生素、钙、铁、抗坏血酸等营养物质,食用后有助增强人体免疫力,提醒神脑、缓解疲劳。

尤其是儿菜的食物纤维含量比较高,食用后可加速新陈代谢,促进肠胃消化,润肠通便,排出体内毒素和油脂,减少脂肪和热量在体内的堆积,以及减少色素的沉积,再加上儿菜含有丰富的维生素C,维生素E,胡萝卜素,食用后有助淡化色斑、滋润肌肤,保护视力,预防眼疾。那么儿菜要怎么做才好吃呢?可以炒菜,也可以凉拌,接下来为大家介绍一道清炒儿菜,做法简单,口感清爽。

做法1:将儿菜放入淡盐水中浸泡5分钟,冲洗干净后切成薄片。

2:锅中放入少许橄榄油,油热后放入蒜末、红辣椒段爆香。

3:炒香之后放入切好的儿菜,翻炒片刻后加入少许食盐调味,继续翻炒几分钟后即可出锅。

这样一道清炒儿菜就做好了,吃起来清爽油腻,大家喜欢吃吗?如果你有关于儿菜更好的做法,可以留言在评论区,大家一起分享,看完文章觉得有用的话不要忘记收藏。

此菜是“清肠高手”,晚餐吃隔天排宿便,瘦腿瘦肚子,一斤3元!

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