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夏季健康养生大全

发布时间:2016-07-13 09:37:00 来源:本站原创 点击:

大家都知道,夏季是一年之中最炎热的季节,并且也是人体新陈代谢最旺盛的时候,一般情况下,人们都会选择在这个时候好好的保养身体,毕竟高温湿热、湿气太重。那么,夏季的时候该怎么样来调理身体呢,一起来了解了解吧。

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一、夏季养生简述

天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”,遵循这个规律。要不要争取“天人和谐”这是个观念问题。如果不接受这个观念,硬要与大自然“拧”着干,逞“英雄”,行不行呢?

不行!因为“人”不管有多大本事,都无法改变“人体”的“自然属性”。组成人体的60兆生命细胞从600万年前由“猿”变成“人”的时候,就和万物一样也有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。尽管现代科技十分发达,可以局部改变人体的新陈代谢,但仍然没有可能改变大多数人的生命法则。

二、夏季养生要点

夏季染病,大都当即发作,故有“六月债,还得快”之说。但有一种病是有所潜伏,到秋季才发作,如延至冬季就很严重了!——这就是“心病”。也即《内经》所说的“此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,冬至重病”。但必须说明的是这里说的“心病”,并非是指现代医学上的“心血管病”,而是指精神方面的有关“神志、情志”的病(古书上所提及的“心”,实际上是相当于今天人们常说的“精神”)按中医的“五行”说,夏季是“火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)”。心“火”一“旺”,“火克金”,所以容易造成“肺(金)虚”;本是“肾水”克“心火”,而“心火”很“旺”时,就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象,故“肾水”易“亏”。对于一般人来说,在夏天,防止“肺虚肾亏”很容易接受,而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养,就往往掉以轻心了!

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夏季养生四原则  

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

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三、夏季养生之心理篇

心理调节法

古代没有空调设备,因此到了夏天,酷热难当时,心情就特别烦躁;现代人到了夏天,虽有条件使用空调,但在骄阳似火的日子里,也容易心神不安。更何况,空调并非万能用品,只有学会自我调节才是上策。

那么应怎样进行自我调节呢?《内经》说得好,应“夜卧早起(稍晚一点睡觉,是为了顺应自然阴气的不足;早些起床,是为了顺应阳气的充盛。睡眠不足可适当午睡),无厌于日,使志无怒(切勿因厌恶长日而心情烦躁,滥发脾气),使华英成秀,使气得泄(要精神饱满,成就夏季应有的秀美,并充分宣泄),若所爱在外(就像你面对所爱的对象,情志应充分外露而不需内藏)此夏气之应,养长之道也(这才是适应夏天的气候,保护长养之气的方法)”。妙就妙在:通篇讲的是“气”。夏季养生的关键是使人“无怒”,“气旺”可充分地、正常地“宣泄”,但不能“乱”。心情烦躁就是“乱”,就是“逆”,就会使“神志”受伤,如秋天生疟疾即由此而来。

现代人的生活条件大大改善了。到了夏天,一方面可在客观上利用饮食起居的调摄而保健(这在杂志上已有许多宣传),另一方面则不可忽视主观上的调息静心。到了夏天,不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动:适当地晨练,适当地娱乐,适当地避暑休养,适当地男欢女爱……总之,入夏之时,养“心”为上,养“心”为先。谨记马克思所说:“一份愉快的心情胜过十剂良药”。

护心食物

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。

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养心运动

夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。

不少人认为太极拳套路繁复,较难学。其实套路只代表形,光是简单的站桩动作就颇有讲究,两眼轻合,双脚自然站立,身端形正,双膝微曲,心静神宁,上虚下实,脚下生根。初学者可以从站桩开始,再逐步学习简单的招式,重要的是配合呼吸。慢、深、长、匀的呼吸,不但能消除烦虑,还能对心脏的微细血管和经络起到养护作用。

三、夏季养生之心理篇

心理调节法

古代没有空调设备,因此到了夏天,酷热难当时,心情就特别烦躁;现代人到了夏天,虽有条件使用空调,但在骄阳似火的日子里,也容易心神不安。更何况,空调并非万能用品,只有学会自我调节才是上策。

那么应怎样进行自我调节呢?《内经》说得好,应“夜卧早起(稍晚一点睡觉,是为了顺应自然阴气的不足;早些起床,是为了顺应阳气的充盛。睡眠不足可适当午睡),无厌于日,使志无怒(切勿因厌恶长日而心情烦躁,滥发脾气),使华英成秀,使气得泄(要精神饱满,成就夏季应有的秀美,并充分宣泄),若所爱在外(就像你面对所爱的对象,情志应充分外露而不需内藏)此夏气之应,养长之道也(这才是适应夏天的气候,保护长养之气的方法)”。妙就妙在:通篇讲的是“气”。夏季养生的关键是使人“无怒”,“气旺”可充分地、正常地“宣泄”,但不能“乱”。心情烦躁就是“乱”,就是“逆”,就会使“神志”受伤,如秋天生疟疾即由此而来。

现代人的生活条件大大改善了。到了夏天,一方面可在客观上利用饮食起居的调摄而保健(这在杂志上已有许多宣传),另一方面则不可忽视主观上的调息静心。到了夏天,不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动:适当地晨练,适当地娱乐,适当地避暑休养,适当地男欢女爱……总之,入夏之时,养“心”为上,养“心”为先。谨记马克思所说:“一份愉快的心情胜过十剂良药”。

护心食物

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。

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养心运动

夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。

不少人认为太极拳套路繁复,较难学。其实套路只代表形,光是简单的站桩动作就颇有讲究,两眼轻合,双脚自然站立,身端形正,双膝微曲,心静神宁,上虚下实,脚下生根。初学者可以从站桩开始,再逐步学习简单的招式,重要的是配合呼吸。慢、深、长、匀的呼吸,不但能消除烦虑,还能对心脏的微细血管和经络起到养护作用。

五、夏季养生之睡眠篇

保持床铺整洁

夏天炎热,易生菌,保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。

注意寝室的温度、湿度

一般舒适的温度为20-23℃,相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉,而超过23℃,会使人有热的感觉,表现为难以入睡,甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。

注意选用卧具

卧具对睡眠质量的影响特别大,床和被子要软硬适当。在所有卧具中,枕头、凉席的作用举足轻重。枕头不宜太高,在炎热的夏天再使用布棉枕头会使头颈长痱子,汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒,汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。夏天睡宜用天然草木植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席,用竹子等材料制作的凉枕。

午睡

对很多晚上睡不好的人来说,适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右,不要过长。

六、夏季养生之运动篇

1、晨练不宜过早,以免影响睡眠。

2、夏季人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。

3、运动后别用冷饮降温,有的人运动后习惯吃冷饮。事实上,在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

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《道经》云:“竹笋,乃日华之胎也。服日月之精华者,得以常食竹笋”。唐代著名食医学家孟诜曰:“藕,乃神仙之食,功不可说”。 古人云:“一岁难过关,唯有三伏天”。故,夏防伤暑,防暑湿。茶饮玫瑰花,散闷浊之气,调好女经脉。养生之益可见也。夏季,阳气炽盛,主养。夏季,天地交泰,万物华实。“夏者,天之德也”。夏季,炎热酷暑,当戒阴湿而养生,此乃增益生机之要。夏季,常食温暖之食物,至秋可防患赤白痢疟疾。 夏季不宜晚起,以免令人昏沉,精神懵昧。 夏季,宜食清心养肺食物。

七、夏季养生之疾病篇

炎炎夏日,我们要面临暑热的考验。多变的气候、湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床;人体的消耗增加使抵抗力减弱,季节性疾病也随之上身。多加防范,便可省却烦恼。为此,我们特别请专家给您夏季防病支招。 夏季不仅温度高,湿度也较大,是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期,因此,我们在做好防暑降温工作的同时,更应注意夏季多发疾病的预防和保健。

热感冒

天热流汗使我们消耗了大量的能量,加上夏季一般人的胃口都比较差,如果没有足够的营养及时补充,人体的抵抗力就会随之下降,很容易感冒。

另外,一些人为了贪图凉爽,在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡;睡觉时对着电扇吹个不停;房间里长时间开着空调,导致室内外温差较大,这些都可以引起夏季感冒的发生。

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高温会消耗大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水。

再有,睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一会儿。

此外,膳食一定要合理,可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物,多吃一些瘦肉,以增加蛋白质的摄入量。

细菌性痢疾

肠道疾病是夏季的高发病,而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一,它除了与苍蝇繁殖活动有关外,还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏季发生肠道感染的一个重要途径,如疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的。

所以在夏天,当天的食物最好不要放到第二天再吃,因为天热很容易使食物变质,细菌极易生长。打开的水果,如西瓜尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后,再放到冰箱里保存,即使放到冰箱里保存,时间最好也不要超过24小时。

还有,卤菜是夏天较受人欢迎的菜品,但是,做卤菜的人如果不注意卫生,吃的人也很容易感染病菌,所以最好少吃为妙。

细菌性食物中毒

每年夏季,特别是的七八月份都是食物中毒的高发期,今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中,细菌性食物中毒比较多。这主要是因为气候炎热,细菌易繁殖,人们吃进了被细菌污染的食物就很容易发病。引发食物中毒的病菌有很多,如大肠杆菌、弧菌等。

细菌性食物中毒的症状多表现为畏寒、发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻,可集体发病。严重者还会引起脱水、血压下降、酸中毒,甚至休克。

应对措施:严格做好炊具、食具及食物的清洁卫生,生、熟食物要分开;凉拌菜里可以多加入生蒜杀菌;尽量不吃腐败变质的剩饭、剩菜,食物应充分加热,放置过久的就不宜再吃。一旦发现中毒症状,应立即停止食用可能引起中毒的食物,并向急救中心呼救,同时保存食物,以便提供给卫生部门进行检疫。

热中风

炎热的夏季,人体出汗较多,而老年人体内水分比年轻人要少,加之生理反应迟钝,所以在夏季最容易“脱水”。

“脱水”会使血液黏稠,这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于“火上浇油”,输向大脑的血液会受阻变缓,发生中风的概率自然会增高。在预防方面,首先是要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也要常饮水”。有过中风史的病人,其家属要时时注意病人症状。一般来说,头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆,这些症状明显时,一定要去医院就诊,切不可视作一般的感冒或疲劳。

防暑降温要适时、适中,饮食结构要科学合理,多吃一些凉性食物,如苦瓜、皮蛋、莲子等。“保驾”药物更要有备无患。

“冷”过敏

夏季由于气温较高,过敏体质的儿童如果突然进入空调室,犹如从夏季突然转入深秋季节,上呼吸道受到冷空气的突然袭击,原本就处于高反应状态的气管、支气管会反射性地痉挛,引起咳嗽、气喘。

另外,夏天小孩喜欢吃冷饮,这也是一个“冷”刺激。很多小孩在运动完之后喜欢大量喝冰汽水,不到一会儿就咳嗽、气喘……对于这些过敏体质的孩子来说,夏季应该从防“冷”入手。

首先,空调尽量要少用,不要一进家门就直接进空调房,能用电扇时最好就不要用空调。其次,家用空调要注意定期清洁,因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。最后,运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝,可以先喝一些温开水,尽量少吃或不吃冷饮。

皮肤病

夏季由于天气潮热,有利于各种真菌、细菌的繁殖生长,加之夏季人们容易出汗,皮肤易潮湿,如不及时擦净和保持干燥,真菌便会侵害我们的皮肤,引起皮肤癣病。接触患癣的人或动物及公用生活用具,都可以发生传染,而且,与人体的抵抗力有较密切的关系。

最常见的皮肤癣病有足癣,也就是我们所说的“脚气”,喜欢穿皮鞋的人容易得脚气,因为皮鞋不透气,脚部的湿度和温度增高,若局部皮肤不干净,表面就会堆积很多的皮屑,在这种情况下真菌极易生长而发生癣病,脚气患者夏季很难受,因为除了脚趾间的皮肤发红、糜烂、生小水疱之外,还会瘙痒及有异味。另外,很多青壮年男士容易在夏季感染体癣和花斑癣(汗斑),这与排汗量大有关。由于工作的原因,很多人在出汗后没有得到及时清洗,真菌会在皮肤上繁殖,形成丘疹、水疱、鳞屑等,损害皮肤。

保持皮肤清洁干燥是防治癣病的基本要求。尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生,保持皮肤干爽,夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更换内衣,一定要穿皮鞋的男士袜子要选用棉质的,以利吸汗、透气;不要共用鞋袜、毛巾;尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

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病毒性肝炎

夏季易传染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝,其传染途径主要是粪口传播。病毒感染者为主要传染源,其粪便中排出的大量肝炎病毒会污染水源、食物及周围环境,人们一旦接触这些污染物,就可能导致发病。夏季甲肝、戊肝多发,主要就是由于人们外出旅游、游泳、进食海鲜、凉小吃、生冷蔬菜和水果的机会增多,而苍蝇污染食物,也是造成肝炎病毒传播的原因之一。

甲肝和戊肝发病症状都类似于感冒或胃病,有发热、怕冷、疲乏无力、不思饮食、恶心、呕吐、厌油等现象,容易被误认为是感冒或胃炎。

应对措施:注意饮食卫生,防止病从口入。饭前便后要洗手,尽量不要吃生冷食物。水果、蔬菜食用前要反复清洗,肉类和海鲜食品一定要新鲜,熟透再食用。

夏日抑郁

夏天,许多人发现自己常常会早醒。心理医生提醒说,早醒可能是抑郁的信号。

判断一个人是否处于抑郁状态,经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”?最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿,解完后上床又能很快睡着,这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受,即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来,显得很清醒,想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩,有的是回忆,有的是推测,有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想,乱哄哄一片,越想人越发热,越想心越烦躁,然后苦苦地等天亮,几乎天天如此,搞得精疲力竭。

早醒的人睡眠时间肯定不足,次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱,注意力不集中,办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好,吃不香,做不动”的恶性循环,对人的身心健康带来严重的压力。

早醒是睡眠障碍的一种表现,又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状,就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症,需要到医院去请医生进一步诊治。需要提醒的是,早醒是身心健康的大问题,是抑郁的一个信号,切莫掉以轻心,失去治疗的最佳时机。

夏季早防冬季病

临床医学表明,某些冬季常发或特别严重的病,其致病因素往往产生于夏季,只是由于夏天天气炎热、气温过高没有立即发作而潜伏在体内,一旦到了冬季天气寒冷时便会发作或转为严重。由此看来,从初夏开始,就必须处处注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为方式,以达到防病的目的。

各类关节疼痛及肢体麻木:包括风湿性、类风湿性、外伤性的关节疼痛及感受风寒、湿气所致的肢体麻木,往往天气寒冷时发作,天热时消失。因此,在夏季不要洗冷水浴或游泳,不要夜间在室外露宿,禁止睡地板,最好不穿短衣裤与裙子,以免风寒湿气伏积于体内。

慢性支气管炎、哮喘:这类病人中有冬发夏止的,有冬天厉害、夏季缓解的。在夏季应注意风寒,除须注意并做到以上禁忌事项外,还须少食甚至禁食冷饮。

慢性腹泻及虚寒性胃痛:慢性腹泻,如肠炎、结肠炎、肠功能紊乱等,常受寒后腹痛腹泻,冬天尤其严重。胃痛与各种腹痛患者中也有不少属虚寒型的。往往夏季病情稳定深秋后发作,故夏季除注意上述禁忌外,还须忌过食各类瓜果及冷饮冷食,免伤脾胃。

头痛:头痛的原因很多,其中有一种中医称为“头风病”,每感风寒就头痛难忍。因此,在夏季应忌用冷水洗头,洗头后应及时吹干头发。此外还须禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。

逢冬怕冷:逢冬怕冷不论属何种原因引起,在夏季除注意少食生冷瓜果,不要贪凉,还须注意不使其出大汗。这也是小编提醒大家要重视的问题。

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其实现在很多人对于性病都是不了解的,对于性病的了解只局限于性病,是通过性生活传播的,其实性病的危害非常大,对于我们的身体会影响寿...
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1种水果配白酒, 7天后, 60岁的年龄20岁的肾!
各位爷,你们每天上厕所的时候有没有低下头看看自己放出来的东西呢?一个正常的男人一天最少要上8次厕所,很多男人基本上完拉上拉链甩...
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 男人若“阳气十足”, 一般都有3大“共性”
其实男性朋友对于自己的阳气是非常在意的,毕竟阳气关乎着男性朋友的身体健康,如果阳气丢失的太多,那么就会影响到自己的肾脏功能,还有...
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家里一食材, 是白酒的“解药”, 3分钟解酒
喝酒的人也分三种,一种是喝几口酒精含量不高的啤酒就上脸,面色潮红,就好像紧张的说不出话来;一种是喝酒不上脸,看上去挺能喝,但是到了一...
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利尿剂降压药会影响肾功能么
今天有高血压患者问华子,医生给他制定的降压方案中有氢氯噻嗪,但他听说氢氯噻嗪是利尿剂,担心长期服用对肾脏有影响,所以来咨询一下,长...
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睡觉有这3个表现, 是在提醒你肝脏受伤了
人的时间有三分之一是在睡眠中度过的,睡得好,身体就能得到充分的休息,有利于我们的健康。而现实生活中,拥有好睡眠的人简直少之又少,睡...
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 1把粳米+3个中药方, 膝盖痛、关节积液不见了!
人类身体的很多大关节,比如膝关节、髋关节、肘关节等均全部为滑膜所包裹,滑膜分泌关节液,在关节活动中起重要润滑作用。如果受到特殊...
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这3大习惯不改, 会加重湿气
湿气是中医上的一种说法,中医认为“千寒易除,一湿难去”。每个人都有湿气,一旦人体的湿气过多,会在人体内引发多种疾病,伤害...
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中医说戒掉这俩东西绝对胖不了
导语:大家好!今天又是新的一天同时也是一个新的开始,今天小编要给大家带来的又是大家所期待的不一样的精彩内容,希望大家会喜欢,同时也...
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冰糖加陈醋, 不出一月, 头晕手麻不见了
现代生活压力很大,过度的劳累,造成很多人患上肩周炎,主要症状是双肩关节疼痛和活动受限,炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动,以...
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中央领导为什么都高寿?
在人民看来,中央领导吃什么,是非常神秘。最近北京医院营养主任对中央领导的饮食进行了解密,原来领导人并非享受一切美味佳肴,相反,他们...
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冷知识: 该不该叫醒梦游的人?
梦游,在医学上称为梦游症(Somnambulism),它在医学上的本质是是一种睡眠障碍,一般而言只有在深度睡眠时才会出现,它会导致患者在睡觉时不...
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胃不好, “2水”要多喝, “1藕1薯”要常吃
胃作为我们身体中的一个重要部位,如果胃不好不仅吸收不好,还会影响自身的免疫力下降,再严重甚至会得胃病。现代社会工作压力大,作息、...
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世界公认最容易发胖的5种食物
有人怎么吃也不会发胖,而有的人喝口凉水都能长肉,在这么不公平的世界里,容易发胖的吃货们简直难以忍受。一边是让人直流口水的美食,一...
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 预防脑梗塞, 要警惕2个现象
脑梗塞疾病是很多中老年朋友都容易患上的一种疾病,在发病前是有一定的征兆的,若是能及时预防,可以保生命安全。为何会患上脑梗塞呢?是...
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绝经后妇女, 4个月做对3件事, 骨质疏松不攻自破
骨质疏松是一种常发于老年人和绝经后妇女的疾病,它最大的危害就是骨折,一般女性在25岁的时候骨量达到最大,这个数值在绝经期前会保持...
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胖子永远都不会有的烦恼?
大家有没有这样一种感觉,身边胖胖的朋友似乎是一个天生的乐天派,每天笑嘻嘻的,似乎都没有什么烦恼,在针对于他身材的玩笑时候也能一笑...
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外媒推荐5个方法让你无惧严寒
寒冷的冬天对于怕冷的人来说似乎特别漫长,以下外媒总结了五个方法或许能让你时常保持温暖,无惧严寒。1、 穿暖是成功的第一步...
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当心“隐形杀手”偷袭
一般来说,冬天时高血压患者血压升高幅度在5~10毫米汞柱,最高甚至可以增高20毫米汞柱。然而有人认为,不就是血压偏高吗?用不着大惊...
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学会这种新做法,酸辣脆口,大家都抢着吃!
大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含...
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出现几个症状,说明你卵巢早衰了
卵巢是女性重要的器官,对女性的生殖、代谢、皮肤等都起着很重要的作用。但是随着年龄的增长,卵巢功能也会逐渐衰退,女性也就会慢慢进...
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常吃几样食物, 尿酸稳降, 痛风不来扰
痛风是长期嘌呤代谢障碍,血尿酸增高引致组织损伤的一组疾病。痛风往往会引起关节畸形以及行动不便,还会伴有尿路结石,甚至引发肾衰竭...
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减肥就是靠节食不吃东西吗?
减肥就是不吃东西吗? 吃, 而且要吃好吃饱!现代人对于减肥有一个误区,那就是减肥是从"饿肚子"开始的。减少热量的摄入,就能减少脂肪,这...
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 坚持常吃几物, 尿酸降下来、痛风不再犯
有人说痛风发作起来,疼痛跟女人分娩的疼痛有得一拼,由此可见,痛风发作时患者多么难熬。痛风多发人体各部位,关节剧烈疼痛。痛风通常并...
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多吃这几种食物,轻松减掉大肚腩!
红豆薏米粉含有粗食纤维,不仅香甜可口,营养也十分丰富,每天一杯加快体内的新陈代谢。红豆与薏米搭配经过精心烘培研磨而成,含有人体所...
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别看它长得丑,却是天然“胰岛素”!
高血糖对严重威胁我们的健康,但可以在饮食方面调节,从而降低血糖,别看它长得丑,却是天然“胰岛素”,每天吃一口,对身体有很大...
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每天吃这些碱性食物,既营养又瘦身
黑蒜它是一种改变了口感的大蒜类加工食品。新鲜的大蒜经过一定的加工与处理,改变的不仅仅是大蒜的颜色。黑蒜的活性比新鲜大蒜要高...
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皱纹最怕这样的碱性食物
椰枣还含有大量的果糖,多种维生素,蛋白质、矿质元素及其他营养成分,每天吃几颗可以补中益气,止咳润肺、化痰平喘,女人常吃美容养颜,抗衰...
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糖尿病患者怎么吃、怎么养?
人们是离不开一日三餐的,现在的生活水平也提高了,但是患有一些慢性疾病的人越来越多,尤其是糖尿病患者,而且现在的糖尿病也是越来越年...
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女性“肝火旺盛”,一般有这3个“共性”
能在日常生活中,我们经常会听到肝火旺盛,肝火旺盛说明身体中的肝火比较旺盛,有很多人在日常生活中有一些不良的生活习惯和饮食习惯可...
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多吃粗杂粮,就对健康有好处吗?
日常生活中,粗杂粮相对于精白米面的主食来说,更容易让人们远离。可在这个倡导养生的时代中,精白米面成了众多人攻击的对象。确实,精白...
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常吃这5物,养气血、排毒素,皮肤越来越光洁
气血是女人保持健康美丽的根本,气血充足的女人,皮下细胞活跃度较高,所以体内不容易堆积毒素,因此皮肤一般比较细腻光滑,女性整体看起来...
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大米加它是天生一对,软血管、化血栓、排出黑臭宿便
随着物质生活的提高,我们吃的食物越来越丰富,但是得各种慢性疾病的人也越来越多,高血压,高血脂,糖尿病,这些疾病几乎影响着每个家庭。归...
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不论男女若血管堵塞,尽量多吃3物
人们的身体有很多的器官组成,各个器官也是有各自的作用,只要身体的某处不舒服,可能就会牵动着全身,将人们全身这些组织器官相连的是血...
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菊花配“一物”,连喝一周肾变强
菊花是中国的国花之一,而在我国我们心目中我们都感觉牡丹比较好看!但是菊花从古至今有很多名人诗客都在歌颂菊花!常见的陶渊明&ldquo...
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港中大学生研发家用流感检测仪
香港冬季流感高峰期将至,若出现病征,私家诊所的快速测试辨别是否患流感,动辄收费逾千元(港币,下同)。香港中文大学本科生团队研发了一...
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炙脐保健助你扶正祛邪
  核心提示:《清太医院选方》中载有一名为“毓麟固本膏”的贴脐方,传说慈禧太后曾以此膏摊贴来治疗肠胃功能失调症...
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饭店药酒应少喝
  核心提示:泡有人参、蛇、商家声称对补气养身有特效...
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中医拔罐:教你通过拔罐自测体质及身体状况
  核心提示:中医认为,特色疗法拔罐具有养生强体祛病之功效...
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艾炷隔盐灸治疗腹泻 脾健胃和
  核心提示:神阙穴其名首见于《外台秘要》,历代文献又有“命蒂”、“脐中”、外国人最熟悉的一道中国菜“气舍”、“环谷”、“维...
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推拿按摩 认清四大误区远离囧途
  核心提示:推拿按摩需要认清以下四大误区:推拿按摩之前要进行检查、推拿按摩四部曲、切勿盲目追寻关节声响、推拿按摩需结合其他...
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常吃生姜有这5个好处!医生指点:吃姜有三个养生技巧
  核心提示:“夏吃姜”,这是我大中华流传了几千年的养生之谈...
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服用5类药,一定不要沾酒!毒副作用可大可小
  核心提示:都说冬令饮补酒,其实春天也适合饮用药酒...
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春天养生 吃肉不如吃豆!
  春天养生 吃肉不如吃豆!鲜豆四季豆、豌豆、特色疗法豇豆等就是很应季春季食材...
关键词特色疗法 
药与酒不都是“冤家”
  核心提示:许多人都知道,服用西药时最好不要喝酒...
关键词特色疗法 
警惕!从疲劳到疾病仅5步
  核心提示:随着生活节奏加快,压力增大,越来越多的人常感到疲乏无力,腰酸背痛、紧张失眠...
关键词特色疗法 
家中如何自制药酒与滋补酒?
  核心提示:在中医药学里以及民间,用酒泡中药治疗疾病有其独特的疗效,用酒泡制中药,可“引药上行”,发挥“引经”作用,即更好地发挥药...
关键词特色疗法 
9种实用的艾灸养生方法
  核心提示:应用灸法时的配方,可根据疾病情况,人体素质和脏腑功能偏盛偏衰,以补偏救弊的原则,各有重点的择优使用...
关键词特色疗法 
黄芪泡水一次放几克?知道的人太少
  核心提示:黄芪素来有平价人参的美称,价格却实惠得多...
关键词特色疗法 
身体有5种表现,说明你已经「湿」了
  身体有5种表现,说明你已经「湿」了核心提示:端午过了,长夏即将到来...
关键词特色疗法 
六味地黄丸补肾肝脾,但三种人用了要遭罪
  六味地黄丸补肾肝脾,但三种人用了要遭罪核心提示:近年来,六味地黄丸的功效被传得神乎其神,甚至有人开发出“六味地黄丸40种新用法...
关键词特色疗法 
偏头痛来袭试试中医穴位按摩
  核心提示:冬季门诊中头痛患者以偏头痛居多,表现多数是一侧头痛...
关键词特色疗法 
手脚冰凉是怎么回事?不妨通过按揉穴位来改善
  两性话题核心提示:手脚冰凉是怎么回事?秋天气温渐渐下降,不少人出现手脚冰凉的感觉,难以缓解...
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冬季进补 泡药酒有诀窍
  核心提示:俗话说“酒乃百药之长”,酒本身也有药的作用;而且,酒可以把药材中脂溶性、水溶性的有效成分全部溶出,在很大程度上提高...
关键词特色疗法 
三七花泡茶治疗失眠偏头痛
  核心提示:云南、广西、江西、四川等地出产三七,特色疗法当地人有时会用三七花泡茶,起到镇静安神、抗炎镇痛、清热解毒、平肝明目...
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