中药大全特色疗法经络养生体质养生穴位养生药方养生

便秘问题越来越常见, 2个对策可通便, 胜过泻药

发布时间:2019-03-12 08:17:29 来源: 点击:

生活中一不小心就很可能得了便秘。便秘是临床常见的复杂症状,包括胃肠道疾病、胃以及消化道的系统性疾病,许多药物也会引起便秘秘作为一种多发症状,其发病原因并不是单一的,其治疗手段也是多样的。

便秘症状:

1.有残便感:大便并不干结,却总是要大便,常常便后仍有残便感。

2.大便干燥:大便过于干结、内分泌紊乱、坚硬神经系统障碍、维生素缺乏等亦可引起排便困难。

3.常有排便感:常有频繁的排便感,每次却只有少量黏液排出,也就是中医所称热结旁流,往往被误认为是腹泻,不停地用抗生素或止泻药物,结果却越治越重。

4.排便时间长:上厕所不能马上大便,而要蹲着等上几分钟有时候甚至十几分钟才能解下来。

便秘的原因常不是单一的,直接发病的原因可分为两种,即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘,又称排便困难。还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型。

具体可归纳为如下几种原因

(1) 由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。

(2) 生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。

(3) 精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘。

(4) 不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

生活当中,导致便秘发生的根本原因通常为摄入的水分与膳食纤维不足所致,肠道变得干燥,蠕动能力下降,食物残渣堆积,就会导致便秘问题发生。对此就需要根据这两点采取有效的解决办法。

喝水

首先补水是改善便秘的必要途径,经常饮水可以保证肠道湿润顺滑的状态,帮助食物残渣更快速的通过肠道,减少堆积,同时也能达到软化粪便的效果,改善粪便干硬,可有效缓解便秘问题。

一种水是"天然清道夫",肠道堵,喝了就排空垃圾,便秘不再来

这种水就是火麻油,用火麻油泡水饮,对于缓解便秘、肠道堵有很好的作用,也许你会问火麻油是什么油?它是火麻仁榨的油,与一般煮菜的油不一样,它具有通便秘的效果,而且是可以直接泡水食用的,因为它的油脂属于不饱和脂肪酸,所以不会让人变胖,通便秘之后反而会让你变瘦。

通便的食物有万千为什么选择火麻油?其实火麻油中还含有丰富的卵磷脂,而卵磷脂可以促进肠胃蠕动,改善消化不良,还能促进消化,这对缓解便秘有很好的效果,火麻油中还含有亲水因子,能防止粪便中的水分被重吸收,于是就能促便防躁结的,这也是它被称为"天然清道夫"的原因。

小编推荐:更多与 相关的知识,请关注我爱养生网公众微信号:xxxxx-com(长按可复制添加),健康养生专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
我爱养生网公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
这种癌症不痛不痒,这几个癌症前兆要注意
肝病是一种常见的疾病,现在很多人的生活方式都不是很好,因此患上肝病也是很正常的。患上肝病的原因有很多,其实肝病的发生之前也是有...
关键词 
人人体内含有癌细胞,但为什么有人没患癌?
癌症是个可怕的字眼,很多的癌症仍然是不可治愈的,比方说胰腺癌。癌细胞和癌症息息相关,癌症来袭,体内会有很多的癌细胞出现,侵蚀着你的...
关键词 
营养比运动更重要!
“民以食为天”、“生命在于运动”,吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。纵观全社会,每...
关键词 
窦性心律是什么意思?窦性心律就是心脏不好吗?
心脏是人体重要的脏器,它就好比是人体的“发动机”,其最重要的租用就是帮助我们血液提供动力,之后让血液能够循环到躯干、...
关键词 
这些蔬菜再便宜都不要买, 商家做过手脚
1、娃娃菜娃娃菜蘸不明液体的事情已经媒体曝光出来,蔬菜经销商透露液体为甲醛溶液,这么做是为了保鲜,经过甲...
关键词 
12岁女孩,肠癌化疗时疼哭,这类“食物”太害人
肠癌每年夺去20万人的生命,大肠癌的发病率占据癌症的第二位。 肠道是最大的排毒器官,也是最大的免疫器官。肠道健康,直接影响...
关键词 
血压的“救命恩人”在农村,摘点泡水
当水管中流动过多的水时,很容易致使水管破裂,大量的水流出。血管也会发生类似的情况,因为流动着的血液会对血管壁产生压力,这种压力一...
关键词 
高血压的克星找到了,常吃点此几种天然小食材
高血压的危害,我们都知道。稍有不慎,会引发很多的并发症,而且都是及其危险的,然而单靠吃降压药治疗,对高血压只是一时的控制,治标难治本...
关键词 
生活中坚持做好三件事,助你一夜好眠
我们都知道,人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过,所以高质量的睡眠对人体的健康来说至关重要。但由于生活中各方面的问题因素,导致...
关键词 
38岁女子查出肝癌,从不抽烟喝酒
肝癌,是危害性极大的一种恶性肿瘤,通常发病隐匿,恶化迅速,一旦被确诊,往往已是晚期。 很多人提到肝癌,总会想到抽烟、喝酒,的确,烟...
关键词 
天然“玻尿酸”找到了,没事吃一点,助你去除黑色素
女生朋友比较爱美,不管是容貌还是身材,都会付出一定的精力和时间,不仅会用一些昂贵的护肤品,而且还会定期去美容机构做皮肤保养。但随...
关键词 
蜂蜜瘦身法用吃饭吗?
经常关注健身瘦身方面的人,可能听说过蜂蜜瘦身法,蜂蜜瘦身发是利用蜂蜜和其他食品搭配达到瘦身效果的方法,有些人可能会有疑问,蜂蜜瘦...
关键词 
吃石莼背后居然有这么多的营养价值
石莼经常出现在一些中潮带或者低潮带的岩石上面,一些沿海地带分布的都特别广,内地比较少见。它也叫做绿菜、海白菜、青苔菜、海青菜...
关键词 
多吃这菜,护肝养胃,防止脱发掉发,发量悄悄变多
如今脱发和掉发不仅限于是中老年人了,年纪轻轻的也会有掉发脱发现象,这让很多人很是困扰,常常洗发梳发时就会发现一把一把的头发掉下...
关键词 
常吃此8种食物记忆力蹭蹭忘上涨!
【吃什么增加记忆力?常吃此8种食物记忆力蹭蹭忘上涨!】记忆力好不好不是天生的,有时候还和我们的饮食有关系,吃什么增加记忆力呢?在生...
关键词 
夏天多吃苦瓜对身体好,很多人却不吃
民以食为天,在现在的生活中没有什么是比吃饭还要来得重要的,人们日常可以吃到食物则是多种多样,随着季节的转换,人们经常吃到的食物则...
关键词 
 夏天应该常喝白酒,这4大好处每个人都受益
随着天气是越来越热,很多人都是喜欢在炎热的夏天里喝冰爽的啤酒,一日三餐可以说就有两餐啤酒是必备的,不过其实在夏天最好的不是喝啤...
关键词 
常喝4种组合养生茶、和脂肪说拜拜
常喝4种组合养生茶、和脂肪说拜拜喝茶减肥是小编这几天的主要课题,小编也推荐了几种比较好的对减肥有效的几种茶饮,今天再次推荐4款...
关键词 
 女性朋友想要适当减肥,可以在饭前吃此3种食物
很多人减肥的第一个方法就是“节食”,其实不是特殊的情况,咱们想要减肥的话,是可以不通过节食这种方式来进行的,虽然这样的...
关键词 
 它是“肠道刮油菜”,越吃越瘦,清脂又减小腹
想必一些人,还在努力的减肥瘦身中,小馋猫也一样,也想着夏天来临瘦身成功,到时候能穿上漂亮的裙子,可是事实却不是这样,节食几天之后,发现...
关键词 
早上金苹果,晚上毒苹果?
大家都知道苹果里面的营养也是比较多的,经常吃苹果的话,给我们的身体带来的帮助也是比较大的,那么我们应该如何做才是最好的,早上金苹...
关键词 
肾病除了肾有问题,还需要注意这个地方
肾脏方面的疾病对于我们男性朋友们来说也是最容易产生的一种疾病,给我们的身体带来的危害也是比较多的,那么我们应该如何正确的解决...
关键词 
提高免疫力的5种食物
吃什么食物让身体更强壮,一直是人们养生保健最为关心的话题,除了三餐要有规律以外,其实吃的食物搭配,种类也都是十分关键的。因为有些...
关键词 
 爱吃苦瓜的人,或会白捡几个好处
苦瓜相信大家都不陌生,即使没吃过的人,也会知道它的味道有点苦,要不也不会被命名为苦瓜了。苦瓜虽苦,但是营养却非常丰富,并且无论是和...
关键词 
血糖高别乱了阵脚,降血糖最有效的4种食物
其实在我们生活中我们也知道糖尿病的发病率也越来越高了,因为我们的饮食习惯发生了改变,所以很多人每天吃进去的大鱼大肉,没办法及时...
关键词 
吃什么食物能够清理血管呢?
1、玉米玉米富含脂肪,其中所含的不饱和脂肪酸(特别是亚油酸),含量超过60%,它有助于人体脂...
关键词 
28岁小伙半夜胸痛,入院就下了病危
猝死,是指突然发生的死亡,目前,我国已跻身“猝死大国”的行列,每年约有180万人死于猝死,平均每分钟有3~4人因猝死而死亡。 ...
关键词 
人在临死前,为啥会出现“回光返照”?
人临死之前的回光返照究竟是什么样的呢?回光返照想必大家都听说过,那么,人死前身体有啥变化呢?人死之前的征兆有哪些呢?对于死亡之谜...
关键词 
 女人睡觉时,要不要穿内衣裤?
我们都知道睡眠对于我们来说很重要,如果想要一个优质的睡眠,大多人会认为要有一个舒服的床,在穿上美丽舒适的睡衣,但是也有人提倡祼睡...
关键词 
六大杀死癌细胞的食物,大蒜排第三
癌症是影响现代人健康的重要疾病之一。伴随着老龄化加剧、生态环境遭受破坏、不健康生活方式及食品安全问题凸现,我国肿瘤发病率多...
关键词 
正确了解女性私处颜色
很多女性朋友都知道青春期的时候,私处的颜色是比较淡的,看上去比较粉嫩,但是,随着年龄的增长,私处黑色素沉淀的越来越多,导致私处的颜色...
关键词 
常吃花生,或会给身体带来几个意外惊喜
花生作为一种坚果,是很常见的,并且也得到了很多人的喜欢。因为对花生的喜爱,关于花生的吃法也是人大量挖掘出来了。花生可以直接生吃...
关键词 
肝不好的人,一定要记住多吃“三绿”,养肝排毒
古人曾经说过:肝,一为万病之贼!这意味着肝脏是许多疾病的原因;一旦肝脏出现问题,身体的消化和吸收功能就会下降,新陈代谢也会异常。因此...
关键词 
苹果与“它”同煮,等于“天然泻药”,排出黑臭宿便
苹果是我们生活中最常见的一种水果。医生说过“一天一个苹果,疾病远离我”。苹果中含有大量的微量元素和维生素等多种营...
关键词 
用鸡蛋和此物一起煮,腰不酸腿不软,保护血管防脑梗
我们生活中。有很多的女性年纪轻轻,就腰酸背痛,腿麻抽筋。一是由于平常不注重保暖,对腰部和腿部的加护不足,长期下来,腿部和腰部容易受...
关键词 
春天了想减肥的女性, 尽量远离4种水果
在日常生活中,水果是大家都非常喜欢吃的食物,不仅口感非常好,而且营养价值也是非常丰富的,它可以为我们的身体补充所需要的维生素和矿...
关键词 
乙肝患者应该做哪些肝脏超声检查?
之前,我们为大家介绍了通过抽血化验就能评估肝纤维化程度的几个指标。然而,抽血检查肝纤维化准确度相对较低,在临床上目前应用较少。...
关键词 
身体冒出2个异常, 说明支气管炎开始“追求”你了
春天是支气管炎多发季节,患者除了会有反复的咳嗽外,还会有其它的一系列的呼吸道症状,个人的生活影响很大。而感冒的患者也会出现咳嗽...
关键词 
若你已有3个表现, 可能是得了糖尿病足
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,在临床上并不少见。糖尿病带来的危害是很大的,因此需要积极治疗,控制血糖。但是,如果出现糖...
关键词 
立春后1种东西, 堪称“滋补猛将”
人一旦上了年纪,健康往往就会下降,尤其是肾健康,俗话说“十个男人九个虚”,中医讲究以肾为本,很多养生的秘诀也在于对于肾的...
关键词 
白癜风患者别错过这3种蔬菜
谷雨节气是春季最后一个节气,当谷雨来临时也标志着白癜风患者最难熬的夏天也越来越近了。夏天是白癜风患者最难熬的一个季节,要趁着...
关键词 
枸杞加一宝搭配,连喝3天,增强肾动力,清肝明目
枸杞除了可以在制作食物过程当中放入之外,现在很多人也会用枸杞泡茶,而枸杞泡茶其实对我们的养生保健功效也是比较好的,很多人都喜欢...
关键词 
吃君达菜好处多多,它可以提高各器官功能
在自然界中有很多野生植物可以食用,其中君达菜就是最有代表性的存在,它是一种两年生草本植物,叶片肥厚,有自然香气,既可当蔬菜食用也可...
关键词 
吃蒲儿菜好处多多,它含有丰富的纤维素
蒲儿菜大家听说过吗?它是一种高营养食材,也叫蒸蒸日上牙芽,是香蒲科水生宿根植物的一种,它的假茎可以食用,口感脆嫩,味道略甘, 有清热解...
关键词 
身体一天最容易发胖的时间段,若能够避开
在我们的生活中,那么有一些减肥的人在减肥的过程中就应该要做好两件事,第1件事情就是管住嘴,那么另一件事情就是迈开腿,虽然说很多人...
关键词 
吃塔苦菜好处多多,它可以保护眼睛
塔苦菜也叫菊花菜,是一种常见绿色蔬菜,它不但口感鲜嫩,营养丰富,还有出色的保健功效,平时人们食用以后对身体有多种好处。如果你们对塔...
关键词 
颈肩痛就是颈椎病?
颈椎病很多种,老百姓说的颈椎病有的时候是颈肩痛,有的时候是颈椎病。其实专业上讲的颈椎病主要是包括两种,第一种就是脊髓型颈椎病。...
关键词 
 血栓
血栓病是由许多不同疾病、不同原因引起的一组并发症。指人体循环血液异常形成了血凝块,倘若把人体的血管比喻成河流的,那血栓就是造...
关键词 
一天中, 男人排尿若接近“这个数”, 偷着乐吧
每天适量喝水是一个很好的习惯,因为这样的话能为我们的身体及肌肤很好的补水,还能促进人体排毒。这是因为喝完水后,很快就会想要排尿...
关键词 
尿蛋白持续漏出, 只能坐等肾衰竭?
蛋白尿是加速肾功能衰竭的“罪魁祸首”之一,长期大量蛋白持续漏出会导致肾小球的基底膜孔隙越来越多,就像渔网孔隙越大,捞...
关键词 
吊单杠对治疗腰椎间盘突出症有帮助吗?
之前有个患者说:他的腰椎间盘突出症已经20多年了,最近发作频繁而且疼痛得厉害,去当地医院就诊时医生建议他吊单杠,他觉得当地医生是乱...
关键词 
老烟枪戒烟后, 身体或许有这些变化
在日常生活中很多人都有吸烟的习惯,而且随着生活和工作压力的增加,很多女性朋友也有了吸烟的习惯。虽然很多人都知道吸烟有害,身体健...
关键词 
引发乳腺增生的5点原因,除了内分泌失调
去年,公司组织体检的时候,其他的还好,就是旁边办公室的几个女同事接连查出来患有乳腺增生,结果出来后,一个个都变的愁容满面,其他同时也...
关键词 
若想老得慢,每天多吃几口它,促进新陈代谢
衰老应该是每个女人都不想谈及的话题,衰老意味着什么?衰老意味着要面对白发、皱纹、绝经、患病等各种可怕的事情,所以,没有那个女性希...
关键词 
大学情侣同居,男子深夜突然昏迷
凌晨1点,救护车拉着一位昏迷的男子匆匆进了医院。女友边哭边说:救救我男朋友吧,都是我害了他。医生马上对男孩进行了检查,结果竟发现...
关键词 
蒲公英和此物天生一对,早晚一杯,可能胃变好
说起蒲公英,大家首先想到的,是不是白色绒毛在风中飞舞的样子,确实,蒲公英的生命力是比较顽强的,不管是在山崖边,还是贫瘠的土地,都可以很...
关键词 
血脂高了,身体会发出4个信号
高血脂是三高疾病中的一种,它与高血压,糖尿病并称为“富贵病”,随着物质生活水平的提高,越来越多的人加入了高血脂的大军,该...
关键词 
脑血栓发病前暗号是这些!
脑血栓是常见的中老年“杀手”,有着吓人的“四高特点”:高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率。患者轻则偏...
关键词 
这2件事做太多,心脏承受不了
心肌梗塞是心脑血管疾病的一种,它是由冠状动脉闭塞引起的心肌梗塞,临床上,它通常是急性的,并且具有高死亡率,因此它被称为健康的"高爆...
关键词 
血压高的人,如果出现1麻1疼1红,不要硬扛
高血压,是三高之一,我国高血压的人数已经达到了2.7亿人次,发病率更是高达25.2%。长期的高血压会带来很多可怕的并发症,其中就包括高血...
关键词 
出现3多2痛,最好去查一下肠镜!
近年来,肠癌高发,其发病与生活方式、遗传、大肠腺瘤等关系密切。并且,肠癌越来越年轻化,越来越多的年轻人,查出晚期肠癌。 由于...
关键词 
短命的人,身体3处容易
世间万物皆有保质期,人也不例外。特别是45岁后,父母年迈、儿女还未成人,工作也进入"长江后浪推前浪"的阶段,身体更是进入"加速衰老期"...
关键词 
真正强肾的是这“3物”,不少男人没吃过
现代男性的压力是很大的,在生活中是需要长时间的奔波,为了生活不断的付出,为了家庭牺牲自己的健康,只是为了给家人更好的生活,但是在这...
关键词 
身上出现3个症状,说明脑血管开始堵了
最近几年在新闻上常常可以看到一些骇人听闻的新闻,让很多的人都非常的恐惧这些新闻,往往直指一些中老年人,而且现如今很多人甚至在身...
关键词 
鸡蛋这么煮,是男人的肾宝,女人的阿胶!
一天一个蛋,健康永相伴!几乎所有的百岁老人和国医大师,餐桌上都有一个共同的食物:鸡蛋。接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。世界最...
关键词 
 每天睡前,抬脚15分钟,3个月后变化惊人!
古语说,药补不如食补,食补不如功补!而其中就有一种叫做抬脚功!抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳。今天就一...
关键词 
这几个部位痛,或暗示心肌梗塞
#清风计划# 心肌梗死永远是现代人的健康巨大隐患之一,此病可以在短时间内导致人死亡,因此预防以及学会如何急救可以为治疗抢得珍贵...
关键词 
不论男女,面部出现2处异常,八成被肝癌
男人肝净就强壮,女人肝净就漂亮。常言道:肝好,一切都好。肝脏为什么这么重要呢?肝脏是人体最大的代谢器官,负责人体解毒代谢等多项工作...
关键词 
时下当仁不让的野菜,提神解乏祛湿化痰止咳
清明节马上就要来到大家跟前啦!贤惠的女人们就会约上三五个好友,去野外采摘些艾草回来做清明粄,如果懒的动身的话,趁着周末起早点,去市...
关键词 
红枣和它同吃可能会伤身,很多人还傻傻以为是大补
红枣滋补老少皆知,民间戏称:一日三枣,百岁不老。但这么好的东西,如果搭配错了,问题也不少呢。小编提醒:红枣和它同吃可能会伤身,很多人还...
关键词 
饮食不规律易发胃病,常吃此物可解痉止痛
歪头菜又称两叶豆苗、草豆、山绿豆、野豌豆等,属豆科多年生草本植物。分布地区极广,我国北方和西南地区以及浙江、江西等地均有分布...
关键词 
农村这个“蛇泡儿”,大人告诫不能吃
在农村生活的朋友们应该见过一些野果和野菜,它们在春季到来之后,会在农村进行生长,在每年的2-3月份就是鱼腥草、荠菜等植物一直生长...
关键词 
农村井中这个植物,根部十分珍贵
在农村有很多野草,它们常常长在高山,也有的长在路旁,还有一些野草长在河边和田边,但是大家可能忽略一个地方,就是有一些植物,在井里也有...
关键词 
聪明人都爱吃此水果,每天1个,清洁肌肤,美容减肥
聪明人都爱吃此水果,每天1个,清洁肌肤,美容减肥,女人要多吃!西柚又名“葡萄柚”,是柚子的一种。西柚是生活中的常见水果,柚子...
关键词 
三月三荠菜花煮鸡蛋,养眼有效果
农历三月三(4月7日)快到了,小编建议大家去里外,拔些开花的荠菜回家,煮了一锅荠菜花鸡蛋汤。喝下碧绿的汤水,吃了煮熟的鸡蛋,两只眼睛就会...
关键词 
胰腺癌:从确诊到死亡,仅能撑1年?
胰腺癌,本来是可发生于任何人,但是很多人,由于自身的一些因素,使得自己变为了胰腺癌的高危人群,而饱受担忧。而乔布斯、沈殿霞他们都是...
关键词 
常吃香菇,健康靠近你,但是此类人,嘴再馋也别碰
常吃香菇,健康靠近你,但是此类人,嘴再馋也别碰,早知早受益!香菇我们经常喜欢吃的食物,之所以受到那么多人的喜爱,主要还是因为它不仅有美...
关键词 
一旦排便发生这种改变,十有八九是胰腺癌
一旦排便发生改变要引起重视,排便发生异常,要警惕是否患上了胰腺癌,胰腺癌患者会出现反复腹泻的情况,长时间腹泻最好到医院做相关CT检...
关键词 
脑出血因为对高血压的错误认识
孝顺儿子拿出所有积蓄为父治病 早上和一个坚持一周的脑干出血的患者的儿子沟通病情。患者的儿子问医生:“大夫我的父...
关键词 
脑供血不足,除了肢体麻木,身体还有哪些表现?
人有两个宝,双手和大脑。小学我们就学过的一篇文章,到现在还是记忆犹新。大脑不但帮助我们记忆更帮助我们调节身体。对于每个人来说...
关键词 
点击查看更多
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
E街风时尚网 五月天娱乐网 美丽女性网 红粉女性网 中国彩虹热线 | 优家女性网 | 吾健吾康
Copyright wo20.com`. All Rights Reserved. 我爱养生网 版权所有 备案号 统计代码