男人想肾好？这种食物少不得！

人总是要经历生老病死，这是自然的规律谁都逃不过这个规律。不过人们可以通过健康养生来延长自己的寿命，并少让自己受到疾病的折磨。就比如男人的肾脏，肾是一个男人的先天之本，尤其是对于很多中老年男性而言，更是其撑起一个家的根基。那么日常生活中我们该如何才能补肾呢？

男人想肾好？“硬撑”没有用，这种食物少不得！

1、觅阳人参

很多人，当得知自己肾出现问题的时候首先选择的是自我麻木，也就是“硬撑”，这样不但不能对肾有任何的帮助，反而还会加重病情，在古书《千金药方》中记载觅阳人参中含有丰富的活性蛋白物质，是天然“雄性荷尔蒙”催化剂。不仅能够增强男人的性欲，也能够增强精子的活力，有助于促进雄性激素的分泌和性功能的提升。

服用方法：觅阳人参2克，枸杞10粒，肉苁蓉2克，用温水闷泡5分钟左右即可饮用，连服10天把肾亏补起来。

2、牛鞭炖鸡肾

材料：牛鞭、鸡肾、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨汤。

做法：1.将牛鞭清洗干净之后放入开水之中焯一边，然后加入香料进行卤，最后切片备用;

2.鸡肾清洗干净之后放入开水之中焯两遍;枸杞子清洗干净，生姜切片备用;

3.在干净的锅中加入牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞子、胡椒粒还有姜片，大火烧开之后小火慢炖大约一个小时就可以了。

当然除了合理的膳食以外，在日常生活中，这些小方法也是补肾的不二选择，关键是不花钱。

1、泡脚补肾

随着天气转凉，泡脚成了很多人的选择，专家指出：经常用热水泡脚不但可以使体内血管会扩张，有利于活血，还能促进体内血液循环。

温馨提示：脚的水不能太热，时间也不宜太长，15-30分钟为宜。

2、拎耳屏补肾

在中医理论中，“肾主藏精，开窍于耳”，通俗来说就是肾脏好与坏可以通过我们的耳朵来表现。

操作方法：食指、拇指提拉耳屏，由内向外提拉，每次5分钟左右，力度要由轻到重，牵拉的的力量要耳部感到不痛为宜，可以缓解头痛、耳鸣等疾病。