红薯搭配这几种食物，女生经常吃肚子变小

导语：今天小编给大家分享一个非常常见的食物，就是红薯，现在进入秋季，相信很多地方都卖起了烤红薯，不得不说味道真的好，除此之外经常吃红薯对减肥也是非常有利的，今天小编给大家分享红薯搭配这几种食物，女生经常吃肚子变小，皱纹变少！

一、红薯搭配粳米

食材：红薯300克，粳米100克，

做法：

1、先把红薯清洗干净，切成块状，粳米洗干净用冷水浸泡30分钟备用。

2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。

3、将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，红薯变软就可以了。

作用：红薯对通便是非常好的，其次还可以减少脂肪的吸收，和粳米搭配一起营养丰富，很容易有饱腹感，晚餐只吃这个，一个越至少瘦5斤。

二、红薯搭配苹果

食材：红薯1个、苹果一个

做法：

1、把红薯和苹果都去皮清洗干净，切成块备用。

2、先把红薯加入1000毫升的水煮15分钟，之后加入苹果，直到煮熟。

作用：苹果的减肥功效也是大家认可的，并且苹果对皮肤也好，每天吃一个苹果养颜又减肥，用苹果和红薯一起煮会更加健康，对减肥效果更好。

三、红薯搭配小米

食材：红薯、小米

做法：

1、先把红薯去皮洗干净切块，之后把小米洗干净备用。

2、加入1000毫升的水放锅中直到煮熟。

作用：小米粥对肠胃是非常好的，肠胃好这样会身体代谢正常，加上红薯本身就容易瘦，所以这样会让你瘦的容易。

四、红薯搭配南瓜

食材：红薯、南瓜

1、红薯、南瓜去皮洗干净切块。

2、把红薯、南瓜一起加水1000毫升煮开，变软即可。

作用：南瓜本身也是非常好的食物，对减肥，肠道蠕动都是非常好的，可以经常吃，对皮肤也是有帮助，长时间吃可以抗皱，让皮肤变得细腻。

红薯搭配这几种食物，女生经常吃肚子变小，皱纹变少！你们喜欢吃红薯吗？如果想减肥，可以多吃点红薯哦！如果你也想要减肥，那么关注我吧！后面会持续更新更多减肥资讯。