导语:今天小编给大家分享一个非常常见的食物,就是红薯,现在进入秋季,相信很多地方都卖起了烤红薯,不得不说味道真的好,除此之外经常吃红薯对减肥也是非常有利的,今天小编给大家分享红薯搭配这几种食物,女生经常吃肚子变小,皱纹变少! 一、红薯搭配粳米 食材:红薯300克,粳米100克, 做法: 1、先把红薯清洗干净,切成块状,粳米洗干净用冷水浸泡30分钟备用。 2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水。 3、将红薯块和粳米一同放入锅内,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,红薯变软就可以了。 作用:红薯对通便是非常好的,其次还可以减少脂肪的吸收,和粳米搭配一起营养丰富,很容易有饱腹感,晚餐只吃这个,一个越至少瘦5斤。 二、红薯搭配苹果 食材:红薯1个、苹果一个 做法: 1、把红薯和苹果都去皮清洗干净,切成块备用。 2、先把红薯加入1000毫升的水煮15分钟,之后加入苹果,直到煮熟。 作用:苹果的减肥功效也是大家认可的,并且苹果对皮肤也好,每天吃一个苹果养颜又减肥,用苹果和红薯一起煮会更加健康,对减肥效果更好。 三、红薯搭配小米 食材:红薯、小米 做法: 1、先把红薯去皮洗干净切块,之后把小米洗干净备用。 2、加入1000毫升的水放锅中直到煮熟。 作用:小米粥对肠胃是非常好的,肠胃好这样会身体代谢正常,加上红薯本身就容易瘦,所以这样会让你瘦的容易。 四、红薯搭配南瓜 食材:红薯、南瓜 1、红薯、南瓜去皮洗干净切块。 2、把红薯、南瓜一起加水1000毫升煮开,变软即可。 作用:南瓜本身也是非常好的食物,对减肥,肠道蠕动都是非常好的,可以经常吃,对皮肤也是有帮助,长时间吃可以抗皱,让皮肤变得细腻。 红薯搭配这几种食物,女生经常吃肚子变小,皱纹变少!你们喜欢吃红薯吗?如果想减肥,可以多吃点红薯哦!如果你也想要减肥,那么关注我吧!后面会持续更新更多减肥资讯。